【鸡胸肉搭配什么菜炒美食】5分钟快手菜，健康又美味！

1.

食材准备

鸡胸肉 200克

西兰花 100克

胡萝卜 50克

蒜末 10克

生抽、料酒、盐、胡椒粉适量

2.

鸡胸肉处理

将鸡胸肉切成薄片，用生抽、料酒、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3.

蔬菜准备

西兰花和胡萝卜洗净，切成小块。

4.

炒制步骤

热锅冷油，放入蒜末爆香。

加入腌制好的鸡胸肉，快速翻炒至变色。

加入西兰花和胡萝卜，继续翻炒23分钟。

加入适量盐和胡椒粉调味，炒至蔬菜熟透即可出锅。

5.

成品展示

将炒好的鸡胸肉和蔬菜装盘，展示成品的色香味。

6.

小贴士

鸡胸肉腌制时加入少许淀粉，可以使肉质更嫩滑。

炒菜时火候要快，保持蔬菜的脆嫩和营养。

通过这个短视频，观众可以快速学会如何将鸡胸肉与西兰花、胡萝卜搭配炒制，制作出既健康又美味的快手菜。