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如何开始健身以达到adele身材作为一名音乐天后，Adele不仅有着惊人的歌喉，还展现出令人着迷的身材。她的健康体型往往让人瞪大眼睛。那么，如果你也想像adele一样，拥有健康的身体和卓越的身材，该如何开始健身呢？1. 制定目标在开始健身之前，重要的是先确定自己的目标。想要减肥还是增肌？或者其他目标？制定明确的目标可以帮助你更好的计划和衡量你的进展，并激励你不断超越自我。2. 增加有氧运动无论你的目标是什么，有氧运动都是必不可少的。无氧运动可以帮助你燃烧脂肪、提高心肺功能和增强耐力。常见的有氧运动包括慢跑、快走、游...