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健美运动员手臂肌肉的爆炸力：解剖结构和训练方法健美运动员的手臂肌肉是他们身体的重要组成部分，对于他们的整体体型和表现起着至关重要的作用。在训练过程中，他们注重通过特定的动作来增强手臂肌肉的力量和爆发力。本文将讨论健美运动员手臂肌肉的解剖结构和训练方法，以及如何实现手臂肌肉的爆炸效果。手臂肌肉的解剖结构人体手臂肌肉主要包括上臂肌群和前臂肌群，下面我们来详细了解它们的组成和功能。1. 上臂肌群： 肱二头肌：位于臂部前侧，是最为明显的一对肌肉，可以使手臂屈曲。常见的训练动作包括弯举和窄握下压。 肱三头肌：位于...