孕妇食谱家常菜100道小炒菜谱

孕期美味家常菜的温馨时光

【场景一：温馨的厨房】（镜头缓缓推进，厨房内光线柔和，孕妇小雅正在准备食材）小雅（微笑着）：“怀孕后，我更加注重饮食健康。今天，我要为我和宝宝准备一道营养丰富的家常菜。”【场景二：食材准备】（小雅细心地清洗蔬菜，切菜，动作温柔而熟练）小雅（自言自语）：“这道菜需要新鲜的菠菜、鸡蛋和豆腐。菠菜富含铁质，鸡蛋提供优质蛋白质，豆腐则有助于补充钙质。”【场景三：烹饪过程】（小雅开始烹饪，锅中油热后，先放入打散的鸡蛋，再加入切好的豆腐和菠菜）小雅（边做边说）：“烹饪时，我会尽量少用油和盐，保持食材的原味和营养。”【场景四：成...