胃不好的人吃什么养胃食谱

胃不好的人如何选择养胃美食

对于胃不好的人来说，选择合适的食物对于养胃至关重要。以下是一些基于营养学和中医养胃原则的建议：1. 温和易消化的食物：胃不好的人应该选择温和、易消化的食物，如小米粥、燕麦粥、面条等。这些食物不会给胃部带来过多负担，有助于胃黏膜的修复。2. 富含蛋白质的食物：适量摄入优质蛋白质，如鸡蛋、鱼肉、豆腐等，可以帮助修复胃黏膜，但要注意烹饪方式，避免油炸或过于油腻。3. 富含维生素的食物：新鲜蔬菜和水果是维生素的良好来源，特别是富含维生素C的水果，如苹果、香蕉、猕猴桃等，有助于增强胃黏膜的抵抗力。4. 避免刺激性食物：辛辣、...