橄榄菜炒饭的做法

一、橄榄菜的营养价值

周报：橄榄菜炒饭美食 周报：橄榄菜炒饭美食 本周，我们聚焦了一道色香味俱全的美食——橄榄菜炒饭。这道菜以其独特的风味和丰富的营养成分，成为了许多家庭餐桌上的常见选择。 橄榄菜是用腌制的橄榄和青菜制成的，富含维生素和矿物质。可以增添炒饭的风味，能提升整体的营养价值。橄榄菜中的不饱和脂肪酸有助于心血管健康，而其丰富的纤维素则有助于消化。 准备食材：米饭、橄榄菜、鸡蛋、葱花、胡萝卜丁、青豆等。 翻炒米饭：热锅加油，先炒鸡蛋，再加入米饭翻炒均匀。 加入配料...